РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

Сухая кожа тела. Витамины для здоровья кожи, как их принимать

Pin
Send
Share
Send


Природа укрыла тело человека уникальной защитой - кожей. Она трехслойна - тоненький внешний эпидермис, дерма или собственно кожа и защитный слой подкожно-жировой клетчатки. Каждый слой имеет свои свойства и функции.

Эпидермис создан природой с целью защиты от неблагоприятных внешних условий.

Дерма, наиболее толстый слой, содержит кровеносные сосуды и нежные чувствительные тельца, которые ощущают тепло, боль, холод. Этот слой обеспечивает гибкость, эластичность, гладкость.

Третий слой, органически соединенный с организмом, ответственен за сохранение здоровья кожи, ее жирового запаса.

Симптомы сухости кожи тела. Как определить, что коже не хватает витаминов

  • 3 Полезные продукты питания для устранения сухости кожи тела
  • 4 Особенности питания сухой кожи витаминами
    • 4.1 Кремы, лосьоны, лечебные мази
    • 4.2 Питательные увлажняющие составы масок для лечения сухости кожи
    • 4.3 Витаминные комплексы
  • 5 Профилактика сухости кожи тела
  • Малейшие нарушения комфорта, как внешнего, так и внутреннего, проявляются в повышенной сухости кожи.

    Следует насторожиться, если возникает чувство стянутости на лице, предплечьях, на ногах. Кожа приобретает бледный, нездоровый вид, иногда сухость и шелушение становятся заметными, оставляя неопрятное впечатление.

    Такое состояние кожных покровов характерно для периода ранней весны, когда всему организму не хватает витаминов и солнечного света, главного источника витамина Д.

    При правильно организованном времяпрепровождении, умеренном и богатом овощами, фруктами, рыбой питании недостаток витаминов и его главный симптом - сухость кожи тела, не беспокоят.

    Повышенная чувствительность и тонкость кожи естественно складывается с возрастом, использование кремов, бальзамов, масок и прочих способов увлажнить, витаминизировать ее приобретает особое значение.

    Какие витамины принимать для лечения сухости кожи

    Если заметно, что кожа тела сухая, хорошо поинтересоваться у доктора, какие витамины принимать, какие продукты полезны.

    Витамин С

    Знакомые с детства приятные на вкус "аскорбинки" - источник важнейшего витамина, который отвечает за упругость и эластичность кож, он же - один из защитников-антиоксидантов. Если организм ощущает недостаток витамина С, кожа начинает пересыхать и шелушиться, активно появляются морщинки.

    Витамин А

    Один из основных элементов витаминного алфавита, витамин А (ретинол) способствует целостности и восстановлению всех слоев кожного эпителия.

    Это не единственная польза ретинола, но в отношении здоровья кожи его роль в сохранении ее чистоты независимо от возраста, огромна. Даже неприятные возрастные пятна пигмента поддаются А влиянию.

    Витамин РР

    Двойной кожный витамин, РР, его недостаток стать причиной пеллагры, которая проявляется острыми дерматитами, общей слабостью и еще целым рядом симптомов.

    Витамин Е

    Нынче много информации и о пользе и незаменимости витамина Е, антиоксиданта, защитника организма. Защита от старения кожи, ее сухости, растрескивания, повышенной морщинистости - все это Е.

    Не пропустите полезные советы врачей о том: Гайморит: симптомы и лечение в домашних условиях

    Витамин К

    Филлохинон, он же коагуляционный витамин К, регулирует процессы невидимые, но весьма ощутимые при его дефиците. К оберегает от внутренних и внешних кровотечений, его главная забота - свертываемость крови.

    Другие варианты

    Короткое перечисление основных, хорошо и малознакомых витаминов будет неполным без знаменитого D, который образуется под влиянием ласковых солнечных лучей.

    Без D тонкий верхний слой кожи становится похож на чешуйки, и это лишь внешнее проявление.

    Интересен и участник "алфавита", Н, без которого невозможен синтез жиров, углеводов, формирование коллагена, возникают различные формы дерматита, повышенная сухость, экземы вплоть до язв.

    Целая группа В защищает эпидермис и дерму от раздражений, зуда, себореи, тех же дерматитов.

    Нельзя однозначно определить самый главный витамин - каждый несет свою ответственность, дефицит любого из них ведет в неприятным проявлениям, а подчас и опасным заболеваниям.

    Нельзя игнорировать такой симптом, как сухая кожа тела, узнать, какие витамины принимать, следует незамедлительно.

    Полезные продукты питания для устранения сухости кожи тела

    С детских лет известно, что морковка богата витамином А, в смородине, лимонах огромное количество "аскорбинки", а яблоки это природный источник железа.

    Информация эта хоть и упрощенная, но верная, более детальные рекомендации всегда можно получить у терапевта, врача-диетолога.

    Нерафинированные не животные масла (подсолнечное, оливковое, кукурузное), орехи, в особенности волошские, куриные и перепелиные яйца, молоко, проростки злаков жизненно важны коже.

    Морковь, тыква, абрикосы, персики, капуста, зеленый горошек, спаржа, помидоры - природный витамин А, который так и называют - "витамин красоты".

    Организм человека не всегда усваивает витамины группы В, они водорастворимы, выводятся с водой, их количество нужно постоянно пополнять. Наиболее подходят для этого: мясо, печень, почки, дрожжи, яйца, зерновые во главе с овсянкой, простокваша.

    Важно знать! Не следует размораживать мясо перед варкой, чтобы сохранить в готовом блюде максимальное количество витаминов группы В.

    Самые главные помощники в борьбе с сухой кожей тела - витамины A, E, C.

    Сырые, вареные, тушеные овощи и фрукты следует кушать ежедневно, независимо от времени года и, конечно, не упустить прекрасную возможность запастись полезными веществами в летний период, когда леса и грядки полны ягод, зелени. Кожа увлажняется, оздоравливается и прекрасно выглядит.

    Читайте популярную статью сайта: Сухой кашель у взрослого - лечение препаратами и народными средствами.

    Особенности питания сухой кожи витаминами

    Кремы, лосьоны, лечебные мази

    Непосредственно на кожу можно воздействовать кремами, лосьонами, мазями и прочими косметическими средствами.

    Сухая кожа тела полностью впитывает все витамины, содержащиеся в мазях и кремах, дополнительно хорошо принимать дражированные комплексы. Эффект обусловлен содержанием тех или иных питательных и витаминных наполнителей и зависит от состояния верхнего эпидермиса.

    Название, видНаправленность активности средстваКак применятьПримерная стоимость упаковки
    Д-пантенол
    5%
    мазь, крем
    Дерматиты, трещины, крайняя сухость, обезвоживание, увяданиеНаружно, 2 - 4 раза в сутки (по показаниям и рекомендации доктора)Тубы от 25 г, стоимость порядка 300 руб.
    Радевит
    мазь
    Раздражение, мелкие ранки, трещины, воспалительные процессы, утрата водного балансаНаружно, 2 раза в суткиТубы по 35 г,
    Стоимость от 300 руб.
    Herbal Skin Doctor
    лечебный крем - бальзам
    Раздражение, повышенная сухость, огрубение отдельных участков (локти, колени). Возвращает эластичность.Наружно, 2 - 3 раза в суткиУпаковки от 180 руб.
    Skin Relief
    крем лечебный
    Раздражение, шелушение, воспаления вплоть до дерматита, себореи, псориаза Наружно, два - три раза в сутки Баночка 100 г, стоимость от 1 600 руб.
    Серно-салициловая
    мазь, 2%
    Себорея, псориаз, лишаи.
    Успокаивает раздражение, увлажняет, размягчает ороговевшие чешуйки эпидермиса.
    Баночки 25 - 30 г, стоимость от 25 руб.

    Обратите внимание! Увлажняет и успокаивает эпидермис только серно-салициловая мазь, следует отличать ее от просто салициловой и цинково-салициловой, которые способствуют высушиванию.

    Мировые производители косметики предлагают массу средств конкретной направленности, с указанием времени применения.

    Например, увлажняющие и питающие линии от Ив Роше, Гарнье, Лореаль, испытанный крем "бархатные ручки", знакомые кремы серии "Детский".

    Будьте осторожны с лосьонами - они преимущественно спиртосодержащие и могут провоцировать сухость эпидермиса. Перед использованием полезно прочесть, что входит в состав средства.

    Читайте популярную статью сайта: Клотримазол мазь, свечи - инструкция по применению для женщин

    Питательные увлажняющие составы масок для лечения сухости кожи

    Косметологи рекомендуют маски как один из действенных способов поддержания кожи в надлежащем состоянии. Они бывают очищающими и увлажняющими, питательными и комбинированными, биоактивными и нейтральными.

    В косметических салонах, магазинах предлагаются уже готовые маски для кожи с определенным активным составом, что удобно для дам занятых, страдающих постоянным дефицитом времени.

    Стоимость таких средств колеблется от 200 - 500 руб. до нескольких тысяч, многое зависит от состава и фирмы-изготовителя.

    Питать и увлажнять кожу всего тела вполне реально домашними методами. Ингредиенты подбирают в аптеке и дома, пользуясь рецептами из специальной литературы или советами наших бабушек.

    Важно, чтобы состав подходил коже, был достаточно питательным, увлажняющим, содержал не рафинированные не животные масла и минимум химии.

    Соблюдение простых условий гарантирует положительный эффект:

    • состав для маски использовать только свежеприготовленным;
    • кожа обязана быть чистой;
    • жирные маски для сухой кожи не требуют нанесения кремов по окончании процедуры;
    • не следует несколько раз подряд использовать одинаковый состав, надо чередовать и разнообразить ингредиенты.

    Питательные маски можно применять ежедневно, но лучше делать перерывы на один - два дня. Действует же состав на кожу не более 15 - 20 мин.

    Некоторые рецепты масок для сухой кожи тела:

    Успокаивает истонченную, раздраженную кожу отвар ромашки с оливковым маслом. Сухие цветки аптечной ромашки заварить кипятком, через полчаса отвар слить, а отжатые цветки залить оливковым маслом.

    Массу распределить на лице, руках, спокойно полежать 15 мин. И смыть маску теплой водой.

    Тонизировать вялую, увядшую кожу можно смесью тертого свежего огурца и сметаны. Маска достаточно жирная, смывать следует аккуратно, мягкими движениями.

    Питательная маска для очень сухой кожи состоит из размолотых овсяных хлопьев (овсяной муки), меда и сырого желтка. Столовую ложку жидкого меда следует размешать с желтком и вмешать овсянку до густой, не текущей консистенции.

    На сухую кожу стоит воздействовать комплексно, не только принимать витамины, подпитывая ее изнутри, но и проводить регулярные косметические процедуры - маски и обертывания

    Состав наложить на проблемные участки и через 15 - 20 мин. смыть теплой водой. Маску полезно принимать через день.

    Обратите внимание! Излишне сухая кожа тела требует тщательно взвесить, какие витамины должны содержаться в составе маски и периодически принимать такую маску.

    Будьте осторожны с использованием цитрусовых в составах для масок. Продукты эти могут вызвать аллергию на тонкой, чувствительной коже лица, шеи. Лучше пользоваться проверенными, привычными средствами - не животные масла, сметана, жирный творог.

    Витаминные комплексы

    Сухая кожа тела диктует, какие витамины принимать. Недостаток витаминов, который сформировался в кожном покрове в силу ряда причин, следует восполнить всеми доступными средствами, в частности, приемом витаминных комплексов.

    Симптомы сухой кожи телапоказаниякакие витамины принимать
    Истончение эпидермиса, старение кожиУвлажнение, питаниеС, А, Ф, Н, Е, К
    ШелушениеУвлажнение питание, активизация обмена веществА, группа В, К
    Трещинки, множественные ранкиСнятие раздражения, стимулирование образования коллагена, эластинаГруппа В - 1, 2, 3 (РР), 5, 6, 12, + "алфавит"
    Себорея, экземаМедикаментозное лечение + витамины"Алфавит"

    Необходимо принимать полноценные комплексы, так как недостаток даже одного витамина сказывается на здоровье и внешнем виде эпидермиса.

    Среди рекомендуемых врачами-косметологами наиболее популярны и практически эффективны такие:

    Название, вид, содержаниеРекомендации по применению*Примерная стоимость упаковки
    Аевит, капсулы
    А, Е
    1 - 2 капс. 2 - 3 раза в деньОт 30 руб.
    Аекол, масляный раствор
    А, Е, К
    Наружная обработка проблемных участков110 - 130 руб.
    Виташарм, таблетки
    А, В1, В2, В5, В6 и РР
    1 табл. в день в течение месяцаЦена договорная
    Ревивона, капсулы
    А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, Е и Н
    1 капс. 2 - 3 раза в деньОт 300 руб.
    Lady's Formula, таблетки
    А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, P и Н, железо, кальций, йод, фосфор, магний, кальций, цинк, селен, марганец, медь, аминокислоты незаменимые, экстракт листьев лопуха.
    1 табл. 3 раза в день в течение месяцаОт 600 руб.
    Ревалид, капсулы
    В1, В2, В6, Н, аминокислоты незаменимые, минералы - железо, медь и цинк, а также дрожжи, экстракты пшеничных ростков и оболочек зёрен проса.
    1 - 2 капс. в суткиОт 400 до 1 600 руб.
    Перфектил, капсулы
    А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, Н, D и Е, железо, цинк, йод, марганец, медь, калий, магний, кремний, селен, хром, цистеин, парааминобензойную кислота, экстракты лопуха и эхинацеи.
    1 капс. в сутки в течение месяца470 - 500 руб.

    * прием любых витаминных комплексов следует обязательно согласовать с врачом-косметологом или терапевтом, только он вправе рекомендовать, какие витамины следует пить при повышенной сухости кожи тела.

    Читайте популярную статью сайта: Климакс у женщин: симптомы, возрастные особенности, лечение действенными методами.

    Профилактика сухости кожи тела

    Зная, даже в общих чертах, причины возникновения и развития повышенной сухости кожного покрова, можно построить свою жизнь, избегая их.

    Обозначим несколько основных правил для сохранения нормального состояния главной защиты человеческого организма.

    • Избегать длительного пребывания на солнце без использования специальных защитных кремов.
    • Не позволять отдельным участкам тела (руки, лицо), ощущать сильный мороз, холодный ветер.
    • В гигиенических целях применять только мягкую косметику. Стараться избегать косметических моющих средств, лосьонов, масел, содержащие сульфаты, спирт.

    • Пить достаточно воды в течение дня, включать в рацион продукты с жирными кислотами - красную рыбу, ядра волошских орехов.
    • Смывать морскую соль после купания в море, хлорированном бассейне.
    • Тщательно споласкивать руки после уборки, мытья посуды с моющими средствами.
    • Не увлекаться курением, крепкими алкогольными напитками.
    • Помнить, что возраст сушит кожу, поэтому избрать подходящий крем в качестве постоянного спутника.

    Если же природа наградила кожей тонкой, чувствительной, относитесь к ней предупредительно, не терзайте скрабами и щетками, укрывайте от холода и жары, увлажняйте, холите и лелейте.

    Сухая кожа тела диктует свои правила, важно знать, какие витамины принимать для ее комфорта.

    Будьте осторожны! Приобретая косметику, как декоративную, так и для гигиенических целей, полезно прочесть список ингредиентов. Осторожно нужно относиться к спиртосодержащим лосьонам, очищающим растворам.

    С особым вниманием относиться к мяте, ментолу, эфирным маслам цитруса, Кожа, склонная к сухости, очень чувствительна к таким наполнителям.

    Сухая кожа тела. Какие витамины принимать:

    Сухая кожа тела? Питательная маска с кокосовым маслом, насыщающая кожу витаминами:

    Смотрите видео: Сухая кожа тела: 14 главных причины и что с этим делать. (August 2022).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send