Витамины для женщин - как влияют, суточная доза, для чего полезны после 30, 35, 40, 45, 50, 60 лет. Отзывы

Send

Нехватка витаминов отражается на внешности женщины: меняется цвет лица, появляются пятна и прыщи на коже. Неприятностей можно избежать, если следить

за тем, чтобы необходимое количество витаминов всегда поступало в организм.

Витамины и возраст

3 Для чего нужны витамины женщинам. Витамины с цинком, железом, кальцием, магнием - инструкция по применению

3.1 Витамины от выпадения волос
3.2 Витамины при планировании беременности, для зачатия ребенка
3.3 Витамины для беременных женщин
3.4 Витамины от усталости и слабости - для тонуса и энергии
3.5 Витамины после родов, во время кормления (лактации)
3.6 Витамины при климаксе, при менопаузе
3.7 Витамины при занятиях спортом (спортивные)
3.8 Витамины для красоты
3.9 Витамины для иммунитета

4 Полезные и эффективные комплексы витаминов для женщин - рейтинг, какие лучше выбрать, как принимать. Где купить. Цена

4.1 "Лавита"
4.2 "Алфавит"
4.3 "Ци-Клим" - витамины для женщин после 45 лет
4.4 "Аевит"
4.5 "Супрадин"
4.6 "Дуовит"
4.7 "Витрум"
4.8 "Компливит"
4.9 "Бьюти-комплекс"
4.10 "Солгар"
4.11 "Центрум"

5 Полезные видео материалы о витаминах для женщин, отзывы

Отзывы врачей о витаминах для женщин обосновывают идею о том, что употребление какого-либо из витаминов назначается в зависимости от возраста девушек:

В 30-35 лет важно, чтобы кожа оставалась эластичной, имела здоровый цвет, ногти не крошились. В организме должна присутствовать фолиевая кислота, витамины Е, В3, В6, С;
В 40-45 лет наступает начало старения. Яичники, ответственные за выработку гормона молодости и деторождение, постепенно утрачивают свою активность. В это время особо нужны витамины С, Е, В6, В12, А;
В 50- 60 лет женщина вступает в период климакса, когда необходимо активно поддерживать здоровье, не допустить появление и развитие болезней, чему помогут витамины для женщин. Отзывы о них предполагают обязательное употребление витаминов А, Е, С, Д, F.

Эти вещества содержатся во фруктах, овощах и других натуральных продуктах. Но существует специально синтезированные, собранные в комплексы витамины. Важно знать, какой именно комплекс подходит для того или иного возраста женщин.

Основные витамины для женщин

Витамин Е

Витамин Е называют витамином молодости и плодовитости, так как он регулирует половую активность. Это отличный антиоксидант, который выводит из организма шлаки и канцерогены.

К его полезным свойствам относится следующее:

способствует укреплению иммунитета;
предотвращает появление пятен пигментных и способствует разглаживанию кожи;
снижает артериальное давление и сахар в крови;
замедляет процессы старения.

Низкое содержание витамина Е в организме женщины резко снижает половое влечение, соответственно, и способность к деторождению.

Витамин Д, Д3

Женщине требуется больше витаминов, чем мужчине, и это связано с ее физиологией - потеря крови при менструальных циклах, нагрузки во время беременности, кормление грудью. В этих случаях необходимы в организме Д и Д3, которые называют витаминами здоровья.

В их функции входит:

способствовать усвоению кальция, фосфора, магния, что крайне важно для костей;
регулировать углеродный обмен;
улучшать обмен веществ, сжигать жир, регулировать уровень сахара в крови.

Если Д, Д3 в организме недостаточно, женщина чувствует себя постоянно усталой, кости слабеют, наблюдается бессонница.

Витамин А

Витамин А в числе всех витаминов стоит на первом месте. По отзывам специалистов, этот витамин для женщин полезен по следующим причинам:

без ретинола (витамина А) зачатие маловероятно;
он особо необходим во время беременности, так как влияет на набор массы тела плодом;
его недостаток может спровоцировать онкологические заболевания, в области матки, шейки матки;
нехватка витамина А приводит к шелушению кожи лица, появлению ранних морщин;
его норма в организме способствует тому, чтобы в волосах вырабатывался керотин, от чего они становятся крепче, не выпадают и не ломаются;
этот витамин необходим для кожи рук, так как способствует тому, чтобы они были гладкими, предотвращает шелушение;
витамин ускоряет метаболизм, что влияет на снижение веса;
влияет на рост ресниц, благодаря чему они становятся объемнее и быстрее растут.

Для чего нужны витамины женщинам. Витамины с цинком, железом, кальцием, магнием - инструкция по применению

Витамины - своеобразные катализаторы, которые ускоряют или дают начало биохимическим процессам. Без них человек не сможет жить. Отзывы о витаминах для женщин говорят о том, что эти элементы обладают важным влиянием на женский организм в сочетании с микроэлементами:

с цинком - благоприятно действуют на кожу, повышают иммунитет, укрепляют волосы, ногти, способствуют похудению;
с железом. Это необходимый микроэлемент в организме, без которого снижается гемоглобин в крови, что ведет к снижению иммунитета, активной заболеваемости, что в целом сказывается отрицательно на общем состоянии;
с кальцием. Без этого сочетания невозможна крепость костей, а обменные процессы будут давать сбой, что отрицательно скажется на общем состоянии женщины;
с магнием, ведь этот минерал используется исключительно в сочетании с витамином В6, и он нужен для нормального функционирования нервной системы, особенно во время беременности и климакса.

Без минералов в совокупности с витаминами невозможно ожидать от организма женщины нормального функционирования. Требуется постоянное присутствие их в крови, чтобы было все в норме.

Витамины от выпадения волос

Авитаминоз непосредственно влияет на состояние волос. При недостатке витаминов волосы начинают активно выпадать. Предотвратить этот процесс поможет своевременный прием витаминов:

Е - благодаря ему стимулируется питание волос, исчезает их ломкость, снижается количество перхоти;
А - способствует росту волос, укрепляет их;
С - способствует притоку крови к корням волос;
Витамины группы B в целом благоприятно влияют на состояние волос;
Н - общеукрепляющий компонент для локонов;
D - противостоит ломкост волос;
F - защищает локоны от внешнего воздействия (солнечные лучи, перепады температуры).

Сам прием витаминов должен осуществляться в комплексе с микроэлементами. В этом случае можно добиться идеального эффекта.

Витамины при планировании беременности, для зачатия ребенка

Протекание периода беременности во многом зависит от того, какие будут присутствовать в организме витамины для женщин.

Отзывы специалистов говорят о том, что в это время главный из них - это фолиевая кислота или витамин B9. Он присутствует в овощах, зелени, мясе, бобовых. Ежедневное необходимое количество его - 400 мкг.

Принимать его нужно начинать за несколько недель до зачатия (при планировании), так как известно, что витамин участвует в синтезе эритроцитов, от которых зависит уровень гемоглобина, что очень важно для беременной женщины.

Витамины для беременных женщин

В период беременности все органы женщины подвержены тяжелой нагрузке, поэтому витаминная поддержка просто необходима.

Помимо фолиевой кислоты в организме, в нужном количестве должны присутствовать витамины:

A - отвечает за формирование костной ткани ребенка;
C - повышает иммунитет;
E - плодотворно влияет на плаценту и предотвращает выкидыши.

Без наличия в нормальном количестве данных витаминов невозможно нормальное протекание беременности и развитие плода.

Витамины от усталости и слабости - для тонуса и энергии

По отзывам докторов, состояния недосыпа и бессонницы у активно занятых женщин еще более усугубляются при отсутствии витаминов для них.

В данном случае необходим прием витаминов:

C и группы B - при наличии сонливости;
группы B - при регулярной утомляемости.

И тот, и другой витамин станет надежным гарантом нормального физического состояния в течение суток.

Витамины после родов, во время кормления (лактации)

В период грудного кормления женщиной ребенка существует крайняя необходимость в том, чтобы витамины содержались в грудном молоке для нормального развития малыша.

В частности, необходимы витамины:

A - влияет на формирование костной системы;
B1- укрепляет нервную систему;
B2 - способствует усвоению железа;
B6 - влияет на формирование головного мозга;
B12 - обеспечивает нормальную работу нервной системы.

Если регулярно употреблять продукты содержащие данные витамины, будут получены отличные результаты, подтверждающие полноценный состав грудного молока и хорошее здоровье самой роженицы.

Витамины при климаксе, при менопаузе

По отзывам большинства женщин, переживших наступление климакса, витамины для них просто необходимы, в частности:

A - способствует регенерации и восстановлении организма;
B1 - укрепляет нервную систему;
C - борется против инфекций.

Витамины играют важную роль для здоровья и самочувствия женщин, находящихся в климаксе. По отзывам, регулярное употребление специальных комплексов позволяет преодолеть климактерический период значительно легче

Употребление в комплексе этих витаминов приводит к положительному результату, способствует легкому прохождению менопаузы.

Витамины при занятиях спортом (спортивные)

Чтобы следить за фигурой и заниматься спортом, женщинам необходимо принимать витамины, которые влияют на формирование мышечной массы, состояние нервной системы.

В данном случае важны следующие витамины:

B6 - катализатор метаболизма;
B1 - участвует в росте мышечной массы;
B3 - ускоряет обменные процессы.

Основной упор делается на элементы группы B, которые отвечают за обменные процессы в организме женщины.

Витамины для красоты

По отзывам специалистов, витамины для женщин необходимы также для того, чтобы поддерживать в нормальном состоянии кожу лица, шеи, рук. В данном варианте необходимы для поддержания внешнего вида такие элементы, как витамины:

E - антиоксидант, который препятствует старению кожи;
C - еще один антиоксидант, благодаря которому укрепляется иммунитет;
A - витамин, без которого кожа будет сухой и быстро начнет шелушиться.

Все эти витамины содержатся в натуральных продуктах, употребление которых благоприятным образом сказывается на состоянии кожных покровов.

Витамины для иммунитета

Когда речь заходит о витаминах, их польза, прежде всего, определяется тем, насколько они важны для уровня иммунитета. Большинство из витаминов способствуют его укреплению, защите.

Доказано, что иммунитет слабее в холодное время года, когда потребление фруктов и овощей значительно снижается. Именно эти продукты являются основными при защите и повышении уровня иммунитета.

В становлении и укреплении иммунитета участвуют витамины C, B, D. Все они должны содержаться в нужном количестве в организме женщины, чтобы не позволять ей болеть.

Полезные и эффективные комплексы витаминов для женщин - рейтинг, какие лучше выбрать, как принимать. Где купить. Цена

Наилучшим образом организм усваивает витамины в их естественной среде, т. е. в продуктах питания. Однако не всегда возможно усвоение всего необходимого в сочетании с микроэлементами. В данном случае на помощь приходят комплексы витаминов, которые смогут помочь женщине.

"Лавита"

Эти таблетки розового цвета содержат:

витамины E, B1, C, B2, B12,
фолиевую кислоту,
магний,
цинк,
селен.

Употребляется комплекс "Лавита" при гиповитаминозе. Приобрести его возможно в любой аптеке.

Принимается 1 таблетка в день утром после еды с большим количеством воды. Принимают препарат в течение 30 дней. Стоимость - около 470 рублей.

"Алфавит"

Комплекс "Алфавит" содержит витамины группы B (В2, В6, В12, В1), а также PP, K1, C, E. Принимают средство через каждые 4 часа в течение суток. Приобрести витаминный комплекс возможно в любой аптеке, цена его - около 270 рублей за баночку с 60 таблетками.

"Ци-Клим" - витамины для женщин после 45 лет

Комплекс для женщин уже в возрасте, который содержит все необходимое для поддержания прекрасного внешнего вида, так как в состав его входят витамины C, E, B. А, также пантотеновая кислота, селен.

Таблетки принимают 1 раз в день после еды. Курс занимает два месяца, цена препарата 260 рублей.

"Аевит"

"Аевит" выпускается в форме капсул, жидкости и крема. Средство содержит витамины A, E, B. Помимо них, в его состав входят микроэлементы - магний, кальций, цинк. Принимают препарат 1 раз в день после еды на протяжении 40 дней.

Цена лекарства - от 30 рублей. Приобрести его есть возможность в любой аптеке, а благодаря своей невысокой цене "Аевит" пользуется особой популярностью.

"Супрадин"

Выпускается препарат "Супрадин" в виде цилиндрических таблеток желтоватого цвета.

При растворении их в воде получается шипучая жидкость, благодаря тому, что в состав входит витамин C.

Также в комплексе содержатся:

ретинол,
рибофлавин,
токоферол,
кальций,
магний,
фосфор,
молибден.

Препарат принимают в течение 30 суток по одной таблетки во время приема пищи. Таблетку растворяют в стакане воды и шипучую жидкость выпивают. Стоит это лекарство от 500 рублей и выше, в зависимости от количества таблеток в упаковке.

"Дуовит"

Существует специальная формула "Дуовита" для женщин, включающая в себя:

рибофлавин,
ретинол,
пантотеновую кислоту,
пиридоксин,
тиамин,
кабаламин,
кальциферол,
биотин,
йод,
железо,
кальций,
магний,
цинк.

Данное сочетание в составе комплекса дает прекрасный результат в профилактике различных заболеваний.

Препарат выпускается в форме таблеток по 30 и 60 штук. Достаточно приема 1 таблетки ежедневно во время обеда в течение 1 месяца, чтобы достичь необходимого эффекта. Цена лекарства - около 140 рублей.

"Витрум"

"Витрум" - один из самых популярных витаминных комплексных препаратов, который включает в свой состав:

витамины A, C, D, K, группу B,
медь,
молибден,
олово,
хром,
никель,
кремний,
ванадий.

Помимо этого в составе его стеариновая кислота и микрокристаллическая целлюлоза. Препарат прекрасно укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на омоложение кожи.

Выпускается "Витрум" в форме больших таблеток от 30 штук в упаковке. Принимается по 1 таблетке в сутки в течение месяца. Цена лекарства зависит от количества таблеток и составляет от 200 до 1000 рублей.

"Компливит"

"Компливит" - комплекс витаминов и минералов, который применим для укрепления здоровья женщины. Это препарат - рекордсмен по содержанию витаминов (11 в составе) и минералов (8 в составе).

Среди них содержится редкий элемент, кобальт, а из дополнительных веществ присутствует в составе пигментный диоксид титана. Весь данный комплекс оказывает эффективное воздействие на организм человека.

Выпускается вещество в виде таблеток по 30 или 60 штук в коробочке. Достаточно принимать одну таблетку в день после обеда, завтрака или ужина в течение месяца, чтобы ощутить желаемый положительный эффект. Стоит препарат примерно 300 рублей.

"Бьюти-комплекс"

"Бьюти-комплекс" получен из водоросли астаксантин, которая обитает в водах Стокгольмского залива и содержит в себе набор полезных витаминов и микроэлементов.

Основное вещество этого препарата - астаксантин, который обладает способностью проникать в каждую пору клеток кожи и омолаживать ее, так как обладает антиоксидантными свойствами.

Выпускается препарат в форме капсул во флаконах, в которых содержится от 30 до 60 штук средства.

Принимается оно после еды, поштучно в день. Цена - около 1000 рублей.

"Солгар"

Особенность средства "Солгар" состоит в том, что в его состав входит полный комплекс группы витаминов B.

Помимо этого вещества, в нем содержатся 11 микроэлементов.

Активнодействующий состав создает полезное воздействие на все микропроцессы, происходящие в организме человека.

Выпускается препарат в форме капсул, в каждой баночке их 60 штук.

Принимают средство по 1 капсуле в день после приема пищи в течение месяца. Цена препарата - 1000 рублей.

"Центрум"

В составе комплекса "Центрум" витамины A, E, B, D, F, , а также олово, селен, железо и другие полезные элементы, которые укрепляют защитные свойства человеческого иммунитета.

Отзывы и данных витаминах для женщин говорят о том, что принимать их следует по 1 таблетке ежедневно после обеда в течение 30 дней. После этого достигается необходимый эффект.

Таким образом, витаминные комплексы способствуют полноценному и функционированию все внутренних процессов в женском организме, позволяют продлить молодость и преодолеть физически и психологически тяжелые периоды жизнедеятельности.